Venez pratiquer le Pilates avec Sabine Gauvin
Tous niveaux
Le Pilates est un ensemble d'exercices complet et global qui vise surtout à améliorer la posture, la force, le maintien, la coordination et la souplesse du corps.
La technique privilégie la qualité et la précision du mouvement, c'est donc une méthode douce et efficace qui développe le corps de façon harmonieuse, affine la silhouette et tonifie les muscles profonds.
Les cours sont axés sur la maîtrise de la respiration avec beaucoup d'exercices pour apprendre à contrôler, diriger et amplifier la capacité respiratoire.
L'accent est mis sur l'alignement du corps, sur l'étirement des muscles et le renforcement de la sangle abdominale afin de protéger les muscles lombaires. Vous en retirerez tous les bienfaits dès les premiers cours, vous vous protègerez des blessures, affinerez votre silhouette, réduirez vos maux de dos et vous aurez une meilleure communication corps-esprit!.